스트롱짐 3호점 12월 우수회원 소개합니다~!
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2018년 11월 스트롱짐 남양3호점 우수회원 유하를 소개합니다!
유하는 처음왔을때.. 신선한 간을 매우 혹사시키고 있었습니다.
사회로 나오면서 막 풀어시기 시작했고 급격히 살이쪘다고 주장했습니다
식습관을 돌아보니 주로 인스턴트, 고칼로리의 안주류 들을 많이 먹고있었어요...
워낙 근육은 적고 지방은 많은체형이었기에, 체력도 많이 바닥이 나 있을것이라 판단하여!
초반에는 식단위주의 다이어트로 진행을 해 나갔답니다.
그 어떤 누구보다도 식단을 잘 지키던 유하였어요!
이렇게 식단을 잘 지켜내고, 여태 단 한번의 결석도 하지 않은 결과!!!!
순수 체지방량만 5kg이 감량된걸 볼수 있었어요!
보이시나요!! 계속해서 하강하고있는 체지방!!!
11월 부터는 식단을 조금더 균형있게 챙겨먹는 식단으로 변경하고,
운동의 방향성을 다시 잡기 시작했습니다.
조금씩 고강도의 웨이트 트레이닝에 들어가기 시작했고,
본격적으로 여자에게 필요한!! 라인을 잡아 줄 수 있는 운동의 비율을 높여서 진행하고있어요!
우리가 원하는 몸은 그냥 깡마른 몸이 아니잖아요!
그결과 감소되었던 골격근량도 다시 증가하고있고, 몸에 탄력도 많이 붙었답니다!
올여름에는 꼭 크롭탑을 입고 운동하는것을 목표로!!
