양연순 회원님 근육증가 & 체력관리

안녕하세요^^ 스트롱짐 신동일 트레이너 입니다.

한번도 체중이 늘지 않아 저체력과 마른몸매로 고민을 많이 하시다가 운동을 시작하게 되었습니다.

저체중과 적은 근육량으로 일하시면서 항상 허리통증도 있으셨습니다.

탄수화물과 단백질 섭취량을 조금씩 늘려주며 체중을 늘리면서 웨이트 트레이닝과 크로스핏으로 근육증가와 몸의 기능이 같이 좋아질 수 있게 운동중입니다.

첫 목표는 12주동안 체중 65kg을 만들어 주는것입니다.

목표를 이룰수 있게 옆에서 더욱더 잘 지도해드리겠습니다^^